Sedět celý den u počítače není pro naše tělo přirozené. Bolesti zad, ztuhlý krk nebo únava očí zná z vlastní zkušenosti téměř každý, kdo tráví hodiny u pracovního stolu. Řešením, které v posledních letech nabírá na popularitě, jsou stoly s nastavitelnou výškou pracovní desky. Díky nim můžete snadno střídat práci vsedě a vestoje – a vaše tělo vám za to poděkuje.
Proč zvolit stůl s nastavitelnou výškou?
1. Zdravější záda a lepší držení těla
Dlouhodobé sezení zatěžuje páteř a svaly. Když si během dne několikrát stůl zvýšíte a pracujete vestoje, ulevíte zádům a podpoříte přirozené držení těla.
2. Více energie během dne
Střídání poloh brání ospalosti a pocitu těžkých nohou. Pohyb podpoří prokrvení, zlepší soustředění a dodá vám energii i odpoledne, kdy běžně přichází únava.
3. Flexibilita pro každého
Stůl s elektrickým nebo mechanickým polohováním se přizpůsobí vaší výšce i aktuálním potřebám. Stejný stůl tak může používat více členů domácnosti nebo kolegů v kanceláři.
4. Lepší produktivita
Podle studií lidé, kteří pravidelně střídají sezení a stání, pracují efektivněji a s větším soustředěním. Omezují také riziko syndromu vyhoření, protože mají pocit aktivnějšího pracovního dne.
Jaký typ stolu zvolit?
Manuální (s klikou): Levnější varianta, vhodná pro občasné nastavení.
Elektrický (s tlačítky nebo pamětí poloh): Pohodlnější řešení, ideální pro časté střídání sezení a stání.
Nástavce na klasický stůl: Levná alternativa, kdy na desku položíte speciální plošinu s nastavitelnou výškou.
Orientační cena
Jednodušší manuální modely pořídíte od 3 500–5 000 Kč.
Kvalitní elektrické stoly s pamětí poloh začínají zhruba na 8 000–10 000 Kč.
Prémiové modely s tichým motorem, rozsahem výšky 60–125 cm a robustní deskou se pohybují kolem 15 000–20 000 Kč.
Shrnutí
Pracovní stůl s nastavitelnou výškou desky není jen moderní trend, ale především investice do zdraví a komfortu. Uleví zádům, zlepší soustředění a nabídne flexibilitu, která se hodí do každé domácnosti i kanceláře. Pokud u počítače trávíte několik hodin denně, je to změna, kterou pocítíte už během prvního týdne.